Partout dans le monde, les gens ressentent de plus en plus de douleur
À mesure que nous vieillissons et limitons notre activité physique, notre corps a tendance à se resserrer et à devenir douloureux lorsqu’il est utilisé. La gestion de la douleur est une industrie en croissance, car de plus en plus de personnes ressentent de la douleur. La gestion de la douleur était vraiment une chose pour la douleur chronique, qui est la persistance de la douleur plus longtemps qu’une période de guérison normale. Typiquement, la douleur chronique dure au moins trois mois et dans certains cas, elle devient débilitante. La douleur chronique est généralement associée à une condition médicale sous-jacente telle que l’arthrite. Dans la communauté suisse, un Suisse sur cinq vit avec une douleur chronique. La douleur chronique est l’une des raisons les plus courantes en Suisse pour consulter un médecin.
Selon les recherches de viagrasuisse.com les types de douleur chronique les plus courants sont les maux de dos, les douleurs articulaires et les maux de tête. On a constaté que la douleur chronique affecte les personnes de tous les groupes d’âge, mais elle est particulièrement fréquente chez les personnes âgées de 65 ans et plus, survenant à raison d’une personne sur trois dans ce groupe d’âge. La douleur chronique est dérangeante dans un sens, elle peut interférer avec la tâche quotidienne qu’une personne doit effectuer pour se débrouiller tout au long de la journée, des choses aussi simples que la marche.
Plus les gens ressentent de la douleur chronique et recherchent un traitement, plus nous en apprenons sur la gestion et le traitement de la douleur en général
La douleur chronique n’a pas toujours de remède; il est donc important que la douleur soit gérée pour donner la meilleure qualité de vie. En raison du problème de la douleur chronique en Suisse, cela a coûté environ 73,2 millions d’euros de charge financière. Ce fardeau financier comprend des attributs tels que la perte de productivité, les soins de santé informels et les coûts directs pour le système de santé. Parmi les Suisses natifs souffrant de douleurs chroniques, environ 56% d’entre eux déclarent avoir des restrictions à la vie quotidienne et parmi eux, 70% appartiennent à la tranche d’âge active. La partie vitale de la vie avec la peinture chronique est de gérer la douleur. En règle générale, la douleur est gérée avec des médicaments sur ordonnance.
Ces médicaments sur ordonnance ont provoqué une crise des opioïdes en Suisse
Il a été plus facile pour les médecins généralistes de prescrire un opioïde pour gérer la douleur car les gens sont d’accord avec cette option et c’est très facile à prescrire. Dans leurs efforts pour essayer de réduire la prescription excessive et la surutilisation de médicaments opioïdes pour traiter la douleur, les commissaires envisagent de mettre en œuvre un programme de gestion de la douleur qui permettrait de mieux former les médecins généralistes au traitement de la douleur et à la façon de la gérer efficacement. On estime qu’il en coûtera environ 45 millions de dollars pour mettre en œuvre un tel programme et former, mais on pense qu’il permettrait d’économiser environ 200 millions de dollars en coûts associés aux surdoses. Avec les personnes souffrant de douleur et essayant de gérer la douleur par l’utilisation d’opioïdes, le pronostic n’est pas prometteur car les opioïdes sont très additifs. Les opioïdes sont généralement censés être prescrits dans les cas extrêmes pour gérer la douleur, mais nous constatons que les opioïdes sont prescrits aux personnes souffrant de douleurs légères. Cela augmente considérablement les risques de surdosage.
Actuellement, la Suisse a un taux important de décès par surdose en raison de la prescription excessive d’opioïdes pour gérer la douleur
La cause de ces décès est fortement liée à la surutilisation d’opioïdes sur ordonnance. La dépendance aux opioïdes et la surutilisation sont quelque chose qui continue d’augmenter dans tous les groupes d’âge, mais surtout chez les jeunes adultes. Dans cet esprit, la Suisse espère mettre en œuvre trois projets dans un délai de quatre ans qui cibleraient la sensibilisation et l’éducation des consommateurs à la gestion efficace de leur douleur. Pour aider à gérer la douleur, les gens doivent également envisager l’approche de l’activité physique. Si les gens sont constamment allongés dans leur lit et ne sont pas mobiles, ils ne verront pas d’amélioration de leur douleur même si des médicaments d’ordonnance sont utilisés. Parallèlement à l’approche d’éducation et de sensibilisation, les gens doivent comprendre les avantages de rester actifs en dehors des médicaments en vente libre pour gérer leur douleur. L’industrie de la gestion de la douleur a créé une dépendance chez les personnes à l’égard des opioïdes sur ordonnance; avec une approche médicale différente, les autorités se demandent si elles peuvent changer les mentalités additives pour une meilleure façon de prévenir la douleur.
Vous en avez assez de souffrir et n’avez rien à y faire?
La douleur peut être gérée de différentes façons en fonction de nombreuses variables différentes
Le premier est le type de douleur que vous ressentez et son emplacement. Avant d’entrer dans le type de douleur chronique que j’ai personnellement, passons d’abord en revue certains des conseils généraux qui peuvent vous aider avec votre douleur chronique, peu importe où elle se trouve sur votre corps.
L’une des choses les plus utiles que vous pouvez faire pour lutter contre la douleur chronique est de faire souvent de l’exercice
Nous savons tous que l’exercice est quelque chose que nous devons faire, il aide votre corps à rester en forme et développe des muscles pour vous aider à rester fort. C’est pour ces raisons que c’est bien sûr quelque chose que vous devriez faire pour aider à gérer votre douleur en renforçant la zone endommagée. Non seulement cela, mais c’est aussi une activité qui peut stimuler les endorphines dans votre corps, qui sont des signaux cérébraux qui améliorent votre humeur et bloquent les signaux de douleur. En bout de ligne, l’exercice est l’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour aider à réduire la douleur chronique.
Une autre chose importante que vous pouvez faire pour aider est d’essayer de réduire le stress que vous avez dans votre vie
Les sentiments négatifs peuvent souvent augmenter la sensibilité du corps à la douleur, donc moins vous ressentez de négativité envers votre vie, plus la douleur peut être gérée. Une chose qui peut vous aider à vous détendre et à réduire le stress serait de méditer et de travailler sur certains exercices de respiration profonde. Faire quelque chose comme la méditation peut aider à relâcher la tension dans le corps, ce qui détend les muscles autour de la zone affectée et réduit à son tour la douleur que vous ressentez.
De plus, vous devriez essayer de réduire un grand nombre des aspects les moins sains de votre mode de vie, comme fumer ou boire.
Bien que ces choses s’accompagnent de leurs propres problèmes, comme un risque accru de cancer ou de maladies cardiaques, elles affectent également votre rythme de sommeil, ce qui peut rendre la douleur chronique encore plus difficile à gérer. Si vous ressentez une douleur chronique, il est probable que vous ayez déjà des problèmes de sommeil, donc la consommation d’alcool et de cigarettes peut vous aider à adopter une routine de sommeil plus saine, ce qui sera essentiel pour aider votre corps à récupérer.
Ces conseils sont quelques-unes des choses les plus élémentaires que vous pouvez faire pour lutter contre votre douleur chronique
L’amélioration de votre style de vie vous aidera non seulement à vous sentir mieux, mais aussi à développer votre corps afin qu’il puisse gérer plus facilement la douleur. Si toutefois vous recherchez un soulagement plus instantané de vos maux, quelque chose qui est toujours bon pour aider à détendre le corps est un massage. Que vous ayez quelqu’un près de vous pour vous masser, ou que vous le fassiez professionnellement, un massage aidera à éliminer une partie de la tension de la zone et vous fera vous sentir mieux, même si ce n’est que pour une courte période de temps.
Pour moi personnellement, je me suis battu avec un problème au bas du dos qui me tourmente depuis que je suis sorti du lycée
J’ai toujours eu un dos relativement faible, mais un jour pendant que je jouais au basket-ball, je l’ai hyperextendu et ça a été une douleur lancinante depuis. Dans mon cas, je n’étais pas vraiment malsain, juste malchanceux à cause de ma taille et de ma colonne vertébrale mal alignée, donc couper des choses comme l’alcool ou les cigarettes n’a jamais vraiment joué un rôle. La majeure partie de ce que je considérerais comme ma guérison a été placée dans des zones plus physiques.
Juste après avoir blessé la zone, la douleur était si forte que je suis allé directement chez un chiropraticien qui m’a donné plusieurs exercices à faire avant de me sauter le dos, ce qui était horriblement douloureux, pourrais-je ajouter. Les exercices eux-mêmes étaient assez faciles et j’ai continué à les faire pendant des années à ce stade. Ma suggestion serait de trouver une routine d’entraînement qui vous soit utile, qui affecte la zone où vous ressentez la douleur, et de prévoir au crayon de faire cet entraînement aussi souvent que possible afin de renforcer les muscles autour de la zone. Si vous ne faites rien d’autre, ce serait ma suggestion.
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décembre 13, 2019 at 5:31 am
My Nana est aux prises avec une blessure chronique à la hanche qui a conduit à un éventuel remplacement de la hanche. Il s’est légèrement tempéré, mais les poussées ont tendance à revenir dans l’image. La famille essaie de l’empêcher de tout mouvement constant tout en gardant sa compagnie la plupart des nuits et des week-ends.
décembre 13, 2019 at 5:32 am
Mon infirmière était censée venir me voir quand j’étais à l’hôpital pour ma douleur chronique, mais elle a commencé à sauter des rondes. J’ai remarqué qu’une de mes machines ne fonctionnait pas correctement et quand je me suis réveillée, elle s’était complètement éteinte et j’avais tellement mal.
décembre 13, 2019 at 5:32 am
j’ai des maux de tête chroniques. depuis que je suis tout-petit. Quand je ne mange pas ou quand il y a une lumière vive, ça me donne des maux de tête. c’est horrible. je vois littéralement des étoiles. une douleur terrible. la seule chose que je puisse faire est de rester dans un roman sombre, ferme les yeux. les médicaments ne m’aident pas du tout
décembre 13, 2019 at 5:32 am
J’ai eu des problèmes de douleur chronique non identifiés pendant toute ma vie. Au début de la vingtaine, elle a fortement progressé et, par conséquent, j’ai perdu mon emploi, ma maison et je suis devenu très profondément déprimé. Maintenant, à 25 ans, j’ai un traitement à domicile et mental, mais je ne peux pas travailler entièrement ou rester debout plus de quelques minutes. Plusieurs jours, je perds la capacité de tenir les choses ou de me concentrer à cause de la douleur intense dans mes articulations, et dormir peut être très difficile pendant les pires jours. Je peux me débrouiller quelque peu avec les analgésiques en vente libre, mais même alors, chaque instant est une lutte pour maintenir un semblant de stabilité.
décembre 13, 2019 at 5:33 am
Je souffre d’arthrite sévère au niveau des hanches et du bas du dos et parfois la douleur est irréelle! Je prends de nombreux médicaments, mais j’ai constaté qu’obtenir beaucoup de soins est la plus grande «aide». Je me fais aussi marcher même quand je ne veux vraiment pas et fais de l’exercice léger. La douleur ne disparaît jamais, mais avec les médicaments, elle est gérable.
mars 5, 2020 at 9:39 am
Chaque jour est une bataille. Je me réveille et réalise instantanément que la douleur est là, je la sens partout. Je dois me concentrer sur la lutte sans fin dans laquelle je me trouve. Ma force intérieure et mon dynamisme doivent me porter pour être le meilleur possible et rester soldat afin que je puisse vivre ma vie et en tirer le meilleur parti possible.
mars 5, 2020 at 9:39 am
Je m’occupe des migraines presque quotidiennement. J’ai trouvé des médicaments qui peuvent aider, mais ils sont aléatoires. Ce qui fonctionne une fois, souvent pas la suivante. Souvent, le lendemain, je me réveille avec ce que j’appelle un brouillard de migraine. La migraine sera principalement levée, mais j’ai les restes qui font des ravages. Tout ce que vous pouvez faire parfois, c’est exister.
mars 5, 2020 at 9:40 am
J’ai foiré mon genou gauche en faisant du ski à l’adolescence, et 30 ans plus tard, j’en souffre toujours. Je suppose que j’ai trop peur de subir une intervention chirurgicale. Mais la douleur n’est pas non plus terriblement intense. Il vieillit en prenant des analgésiques tous les quelques jours, mais pour le réduire. Je dois juste vivre avec. La douleur n’est pas mon amie!
mars 5, 2020 at 9:40 am
J’ai commencé à avoir des maux de dos dans la trentaine. Pendant des années, la douleur était intermittente, mais elle interférait avec mes activités. Je ne pouvais plus courir pour faire de l’exercice et j’ai donc commencé à prendre du poids. J’ai eu mal quand j’ai soulevé mon jeune enfant. Au fil des ans, la douleur est devenue plus intense et plus fréquente. Je ne pouvais pas porter mes courses depuis la voiture ou porter un panier à linge plein dans mes escaliers. J’ai pris de grandes quantités d’analgésiques en vente libre. J’ai essayé divers traitements médicaux qui n’étaient pas très efficaces. Après de nombreuses années de souffrance, j’ai subi une importante opération du dos. La chirurgie a redressé ma scoliose et a fusionné une grande partie de ma colonne vertébrale. Grâce à cette intervention, mes maux de dos sont désormais considérablement réduits, et je peux être plus actif.
mars 5, 2020 at 9:41 am
J’ai eu un AVC dans l’utérus avant ma naissance, j’ai donc souffert toute ma vie. Je devais avoir un shunt inséré dans mon cerveau pour que le liquide s’écoule correctement. J’ai des migraines tous les jours depuis aussi longtemps que je me souvienne. J’ai subi plusieurs interventions chirurgicales et je prends des analgésiques depuis plus de 50 ans, mais je suis pratiquement handicapé par la douleur constante. J’ai également la fibromyalgie et la névralgie du trijumeau, qui est la pire douleur absolue que j’aie jamais connue. En vieillissant, il est même plus difficile de prendre des médicaments contre la douleur, ce qui est complètement horrible.
mars 5, 2020 at 9:41 am
Un après-midi ensoleillé et lumineux, je suis sorti et suis instantanément tombé au sol de douleur. J’avais l’impression que ma cheville s’était brisée. Il s’avère que j’avais un trou dans mon talus, du cartilage manquant et un tas d’entorses non cicatrisées. Une intervention chirurgicale a été nécessaire et ma douleur était à peine tolérable. J’ai été opéré et le chirurgien a dit que je serais comme neuf dans 2 semaines. Eh bien, ce n’était pas vrai. J’ai traversé 2 césariennes avec de la motrine pour soulager la douleur. J’ai dû prendre de l’oxycodone et elle a à peine touché la douleur après la chirurgie. J’ai été allongée au lit pendant 6 semaines dans une douleur énorme. Finalement, j’ai commencé PT où ma cheville est restée « coincée » en tournant et un moment en essayant de la décoller, elle est apparue et la douleur intense m’a envoyé à genoux. J’ai sauté plus de cartilage par l’IRM. Les injections de cortisone aident à gérer la douleur, mais vous ne pouvez pas en avoir plus de 2 par an, donc chaque étape que je fais me fait mal. Je gère ma journée / mes plans en fonction du nombre de pas que je dois faire. Il m’a fait passer d’un mode de vie actif à un mode de vie très sédentaire. Super frustrant. Je ne prends pas de médicaments contre la douleur, je souffre donc de la douleur. Les mauvais jours, je remarque que j’ai très peu de patience.
mars 5, 2020 at 9:42 am
J’ai des douleurs chroniques dues à des complications de la grossesse. Ça a été difficile d’amener les médecins à m’écouter. Les médecins prescrivent moins de médicaments contre la douleur aux femmes et ont tendance à penser que nous recherchons des médicaments pour se droguer.
mars 5, 2020 at 9:42 am
Les migraines chroniques sont un tel problème dans ma vie. J’ai une migraine 3-4 fois par semaine et je ne peux pas fonctionner quand je les ai. Je dois m’asseoir dans une pièce sombre sans aucun son et garder les yeux fermés. Je ne me souviens pas de la dernière fois où je n’ai pas insisté pour avoir une migraine, et c’est extrêmement frustrant.
octobre 2, 2022 at 1:02 pm
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