La perte de poids est une chose difficile à réaliser. Avec autant de régimes à la mode, il est difficile de savoir lequel va fonctionner et lequel vous devez respecter. Saviez-vous que la recherche a prouvé à maintes reprises que la perte de poids revient après un régime accéléré?
Parmi les régimes les plus répandus auprès des célébrités, citons le régime Zone, le régime Atkins, Jenny Craig, Nutrisystem, Medifast, le régime à la crème glacée et même le régime à la limonade, rendu populaire par des célébrités telles que Beyonce. Ne vous y trompez pas, même Beyonce aura du mal à conserver le poids qu’elle a perdu en raison des inconvénients bien connus de ce régime. Beaucoup de ces régimes mettent votre corps en mode famine, épuisent les nutriments contenus dans votre sang et, pire encore, ils peuvent même vous rendre plus fatigué! Perdre du poids, c’est bien, mais cela en vaut la peine, au détriment de la lenteur et de la décadence? Cette réponse devrait être non.
Bien que la plupart des adultes aient déjà essayé les régimes à la mode et les régimes accélérés, il y a de bonnes raisons pour lesquelles les gens ne peuvent pas s’y tenir très longtemps.
Pas même le pouvoir aidera ici et très peu ont réussi avec ces plans. Il est dommage que perdre du poids ne soit pas aussi simple que de boire un shake de Medifast ou de perdre complètement des glucides, mais telle est la vie. Certains régimes sans nutriments et minéraux spécifiques peuvent même causer des dommages à long terme. L’anémie a augmenté en raison de régimes accidentels, la cétose causée par des régimes faibles en glucides et sans sucre peut être à l’origine de nombreux problèmes, en particulier pour les personnes souffrant de problèmes de thyroïde ou autres. Les dommages à long terme sont le compromis par lequel beaucoup de gens ne réalisent pas qu’ils devront vivre. Beaucoup de ces problèmes peuvent être corrigés, mais certains ne peuvent pas dépendre du problème et de leur gravité.
Heureusement, il y a de bonnes nouvelles!
La perte de poids, bien que difficile, est devenue plus réalisable que jamais grâce à la technologie. Ne vous y méprenez pas, cela reste un travail extrêmement dur et demande beaucoup d’engagement, mais il existe une solution qui fonctionne et qui a fait ses preuves à maintes reprises depuis des décennies. Autant que les gens pourraient ne pas vouloir l’entendre, bon exercice à l’ancienne et un régime amaigrissant est toujours la meilleure option. Le meilleur moyen est de ne pas couper les angles, de couper vos légumes, puis de les manger. De préférence cinq à huit portions par jour. Les chercheurs ont constaté que, lorsqu’il s’agissait d’élaborer des technologies plus récentes qui nous permettent de suivre nos pas plus facilement que jamais auparavant, nous avons encouragé les gens à faire le premier pas pour reprendre le contrôle de leur poids, littéralement! Voir vos pas et ajouter des amis avec qui rivaliser est un excellent moyen de rester responsable et d’encourager les autres et vous-même à devenir plus actifs.
Bon nombre de ces appareils se synchronisent facilement sur votre téléphone, votre montre intelligente ou tout autre appareil intelligent. Ils sont conçus pour être durables et suffisamment robustes pour être utilisés pendant votre entraînement. Il y en a même que vous pouvez facilement mettre dans vos chaussures si vous n’aimez pas porter de bracelets de montre et de nouvelles entreprises en font même un plaisir élégant de porter un anneau à votre doigt. Les brassards sont une autre option et ils sont parfaits pour les personnes qui préfèrent attacher leur appareil intelligent à leur bras pour une utilisation et un accès faciles au casque.
Un grand nombre de ces applications sont également accompagnées de plans de repas, de conseils et de recettes pour une alimentation saine, afin que vous puissiez trouver ce qui convient le mieux à votre mode de vie.
Certains vous laisseront même créer une liste d’ingrédients afin que vous sachiez exactement quoi acheter et quand vous allez au magasin avec une simple pression sur le bouton. Mieux encore, il va décomposer vos calories pour vous afin que vous ne soyez pas coincé à faire un tas de calculs fastidieux. Beurk! Des salades aux frites de patates douces en passant par des versions saines d’un brownie au hamburger et aux haricots noirs qui ont un goût délicieux, manger sainement n’a pas à être si mauvais! Les grands chefs publient leurs recettes du monde entier et les utilisateurs peuvent les évaluer pour que vous sachiez si cet étrange plat de tofu que vous avez vu vaut vraiment la peine d’être essayé.
Déteste les tomates?
Remplacez-les par quelque chose d’autre et laissez l’application recalculer les calories de substitution pour vous. La morale générale de l’histoire est la suivante: quand il s’agit de perdre du poids, si vous voulez voir ces chiffres baisser et
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novembre 9, 2019 at 4:17 am
J’ai essayé plusieurs fois de réduire ma graisse abdominale. Beaucoup de tentatives et d’échecs … mais la dernière fois, j’ai finalement réussi. Je n’ai coupé que quelques calories de mon alimentation, mais j’ai fait un entraînement quotidien et mis l’accent sur les macronutriments dans les aliments. Plus de protéines, moins de carbos et j’ai perdu environ 30 kg en 6 mois!
novembre 9, 2019 at 4:17 am
La perte de poids est difficile à tout moment, mais cela devient de plus en plus difficile à mesure que vous l’essayez et que vous n’obtenez pas vraiment les résultats que vous souhaitez. En fin de compte, lorsque vous travaillez sur la perte de poids, vous devez trouver quelque chose qui vous convient vraiment et qui convient à votre mode de vie. Vous devez être prêt à faire des sacrifices, en particulier pour des choses que vous aimez, cependant, c’est un petit sacrifice compte tenu de l’objectif final et de la situation dans son ensemble. Les jours, les semaines et les mois seront parfois difficiles et il y aura des moments où vous voudrez arrêter, mais vous devez être dur et avoir une forte volonté. C’est la volonté principale, c’est ce qui vous permettra de continuer et de vous garder fort. Les autres choses comme le régime alimentaire et l’exercice sont nombreuses, vous devez choisir celle qui vous convient et qui n’a pas d’effet négatif sur votre santé. Comme toutes ces choses, cela peut prendre un peu de temps et ce ne sera pas facile, mais vous devez essayer de vous en sortir le mieux possible. L’exercice est important, essayez de faire lentement quelque chose si vous ne faites rien puis augmentez régulièrement ce que vous faites si vous marchez pendant 5 minutes, essayez de le faire pendant dix minutes. Lentement mais sûrement, avec le temps, vous commencerez à voir les avantages et, espérons-le, à devenir une personne plus confiante et plus à l’aise avec vous-même.
novembre 9, 2019 at 4:17 am
Je luttais pour perdre du poids depuis 5 ans. J’essayais tous les types de régimes: céto, végétalien, faibles en glucides, riches en protéines, toutes mes calories comptées. J’ai regardé toute la vidéo sur Internet concernant la perte de poids chez les médecins, les culturistes, haltérophile, instructeur de yoga J’ai même perdu beaucoup d’argent en achetant un régime en ligne stupide et rien. J’ai commencé à aller à la salle de sport chaque jour en faisant des mouvements composés avec un poids lourd mais aucun résultat comme toujours.
Jusqu’au jour où j’ai rencontré un gars et m’avait montré une simple erreur que je ne savais pas, c’était si stupide que je me suis dit tout cet argent et cette dédicace perdus, mais heureusement, je vois des résultats maintenant j’ai perdu 10 lb en 3 semaines, ma graisse corporelle diminue Je commence à voir mes abdos. Je suis très heureux d’avoir trouvé ce gars qui me montre ce pourboire.
novembre 9, 2019 at 4:18 am
J’ai eu un excès de poids après avoir été renversé par une voiture. Cela m’a rendu vraiment malheureux. Avec beaucoup d’effort, j’ai réussi à perdre du poids. Je suis passé de 108 kg à 93 kg en l’espace de quelques mois.
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